4.25”心理健康教育活动

告别烦恼，绘聚快乐

part 1

活动目的

依托“一站式学生社区”，通过趣味心理互动游戏，引导大学生关注自身情绪状态，有效调整负面情绪、激活积极情绪源，在社区挖掘更美好的生活、强化正向体验，提升心理健康意识与情绪调节能力，营造积极向上的校园心理氛围。

part 2

活动地点

财经广场

part 3

活动对象

陕西财经职业技术学院全体学生

part 4

活动时间

2025年4月25日11：30

part 5

活动内容

游戏一：情绪垃圾桶

现场为每人提供一张便签纸和一支笔。参与者在便签上写下一件当下的烦恼或压力（如“考试焦虑”“人际关系冲突”）。用简短的词语或句子描述，避免涉及具体他人姓名（例：“被误解”“拖延症”）。写完后将纸上的文字用力撕成碎片，并将碎纸片投入“情绪垃圾桶”，投掷时可喊出一句自我鼓励的话（如“我丢下焦虑！”）。

心理意义：

通过具象化烦恼并集体丢弃，释放负面情绪，强化“抛下负担”的心理暗示。

游戏二：快乐清单

1.每人领取一张纸和一支彩笔（可共用，需归还），在纸上写下一件能让你感到快乐的事，可以是生活中的小确幸，也可以是一些重要事件，需要具体且真诚，避免笼统。

2.用彩笔围绕文字自由创作：可画相关场景（如阳光、笑脸、美食等）；可添加装饰边框、涂鸦或贴纸；鼓励发挥想象力，但无需追求绘画技巧！

3 .完成创作后，双手将快乐清单举到胸前，进行拍照留念。拍照结束后，可将自己的快乐清单带走，作为专属快乐清单收藏。

心理意义：

通过书写和绘画，发现生活中的小确幸，释放压力，创造专属的快乐记忆。

part 6

组织形式

主办：陕西财经职业技术学院学生处

承办：一站式学生社区大学生心理健康教育中心

成员：馨心社全体成员